post w

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png Wtorek, środa, czwartek 04-06.03.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Codziennie to samo IFFYM w pełni %-) Post/ uczta 18/6h. I Posiłek: 100g ryżu, 250g kurczaka, warzywa, oliwa. II Posiłek: 250g kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek. III Posiłek: 4 jaja, 60g [...]

Ja wrzucam dopiero w niedzielę post startowy. Teraz szkoła, a w sobotę na 10 godzin do roboty... Najbardziej jestem wkurzony, że szef z kasą się spóźnia i kasa na suple dopiero w kwietniu.:-/ Nic nie zrobię będzie najpierw 170-180g białka potem się podbije.

przypominam tylko o tym nikt nikomu nie każe siedzieć 24/7 i pisać post za postem tez oczywiście nic sie nie stanie jeśli każdy raz na miesiąc czy na kilka tygodni, da 1 wpis w tygodniu nie każdy żyje forum i dla forum ale na pewno nie może się powtarzać sytuacja, że tydzień w tydzień ktoś nie daje w ogóle wypisek, czy tylko jedną Lista [...]

http://imageshack.com/a/img534/8033/v5lk.png 11.04 PIĄTEK - DT http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png post 16h uczta 9h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eea1c0d003ce4ecebb28c87f7cf84c22.png SUPLE: białko 1x STIM FREE http://imageshack.com/a/img89/6708/yllw.png Trening A2 A. Martwy Ciąg 50x5 / 50x5 / 60x5 / 60x5 / 60x5 50x5 / 60x5 / 70x5 / 80x5 / [...]

[...] przeje tabelki są dobre do pewnego momentu, potem te wpisy stają się takie mocno schematyczne i nużą dobra pierwsze konkretne pytanie odnośnie IF czy taki produkt zaburza post http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Mineral_low_carb-opis31232.html#wartosci węgla i białka tam jest w śladowych ilościach mam teraz taki baniaczek 5 litrowy i popijam to [...]

[...] duża obolałość po wczorajszym (klatka wreszcie mocno przetyrana) trening w zamyśle pierwotnie miałem ciągi, ale przez obolałe nogi (i dupę) nie chciałem ich robić dlatego postanowiłem zrobić dynamiczne wiosło większym ciężarem (wzorem Faftaq) dość ciekawe, choć tutaj muszę dorzucić jeszcze parę kg żeby mocniej je poczuć (10, 20 a może i [...]

[...] i nieszablonowych rzeczy łamiących rytm rywala jak np. nożycowe obalenie to potencjalny TOP możliwości wykorzystania ludzkiego ciała w walce (bez broni). A jakie są wasze spostrzeżenia po tych 5 latach? Może jeszcze Kron Gracie wpyerdoli wszystkim swoim parterem? Mam nadzieję że za parę lat ten post nie będzie wyglądał tak durnie jak mój [...]

Wiem ze to jest SPAM post ale niestety temat z pojedyńczymi pytaniami jest zamknięty takze pozwole sobie tutaj zadać nurtujące mnie pytanie aby nie zaśmiecać forum. Masuję intensywnie od roku z odpowiednią dietą itp. Czy moge wykonywac trening klatki piersiowej 2 razy w tyg ? Chciałbym poświęcić jej więcej uwagi bo odstaje od reszty ale nie wiem [...]

pawel 88 kurde mialem ten sam avatar co ty długi czas i jakis zamulony czytam post nie patrząc na nick i myśle kur... ja nic takiego nie pisałem xD Zmieniajac temat to wakacje masakra niemam siły pakowac i masa w dół :/

słabo Cytryna nie potrafisz się napinać cześć rano http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania_-_czesc_druga.-t451289-s162.html ostatni post na tej stronie Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-07-05 11:06:25

jest tak: przeczytałam cały post...i zamiast mieć mniej to mam więcej pytań po jego lekturze. w związku z tym jezeli by sie komus kompetentnemu chcialo to prosilabym o odpowiedzi na moje pytania dot. thermy (uwazam ze to sprawa idywidualna dla kazdego organizmu.) postaralam sie jaknajbardziej te pyt sprecyzowac: 1.jak brac? 1tydzien 1tabs po [...]

[...] rzecz biorąc jadłam wszystko (oprócz mięsa i z ograniczeniem słodyczy oraz pifka ). Therma uczy rozsądnego komponowania posiłków, więc jest to olbrzymi + dla ECA. Posiłki (sztuk 5 ) co 3 godzinki. Jeden dzień w tygodniu na przyjemności (ale rozsądne). Wydaje mi się,że post dot. podobnego problemu był w dziale 'Odżywianie'. GREETS 4U! Grasik

Nie wiem czy moj post cokolwiek wniesie i czy ma sens wogole to pisac, ale podziele sie moja opinia. Mysle, ze TP to bardzo dobry srodek dla tych co chca zbic tk. tluszcowa. Ale sa i zle strony. Biorac TP nie odczuwalem (prawie wogole) glodu i czasami nagle mnie lapaly skurcze pustego zoladka domagajacego sie o zarcie. Nalezy pamietac o duzej [...]

Powiem Tobie w ten sposoob - w dziale ODŻYWIANIE jest podwieszony post z tablicami z wartościami odżywczymi produktoow spożywczych. Tam sprawdzisz dokładną ilość węgli. Powinieneś ich jeść na diecie redukcyjnej ok.3-4g/kg masy ciała. Można mniej - ale nie przy ECA. I pamiętaj o odpowiedniej podaży białka - min 2g/kg (by zapobiec katabolizmowi). [...]

[...] właściwie można brać - ale to dla hardcorowcoow. Poza tym musisz bardzo uważać, by ECA nie wytrąciło organizmu z ketozy. BTW drugs i ECA - był całkiem niedawno taki post. Poszukaj. Ale i tak moowię NIE. Pozdrawiam! leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. [...]

Ludzie, jak jestescie leniwi to sie do tego przyznajcie A nie piszecie: przeczytalem sporo, ale nie wiem jak dawkowac. Przeciesz ten post jest taki dlugi i to sie powtarza po kilka razy. Pozdrawiam wytrawalego w bojach Grasika pozdrawiam Logan "Z okrzykiem zwyciestwa Ave, na betonowa murawe, wchodze. Pierwszy krok byl, a teraz biegne, slad [...]

Mnie roownież coraz częściej dobija odpowiadnie na powtarzjce się pytania....typu przecztałem/-łam cały post, lecz nie znalazłem/-łam odpowiedzi jak dawkować... Chyba czas zainwestować w relanium... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

ale to jest post o suplach - a nie diecie termogeniki mają mocniejsze działanie od zwykłych fat burnerów czy spalaczy tyou ephedra free.. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]

wypelnij profil czytales choc odrobine ten post? nie sadze... z pewnoscia antyoxydanty ploos komplex witaminowy; reszta zalezy od diety i celu azathoth - 1 kaps thermy nie ma 250 mg efki... wtedy nie byloby polowy loodzi w dziale Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-02 07:06:58

Dzięki laski! PS. Mam błąd w wypisce - zamiast fasoli były warzywa mrożone - marchewka, kiełki fasoli Mung,papryka, por, bambus i grzyby Mun. Poprawna poniżej. Poprzedni post z wypiską można skasować (jak Szefowe zajrzą). Aero - 40 min. Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-06 23:18:07 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/640eb27de1aa4e59b13106baea580c9c.png [...]